Oltre a scegliere il cuscino adatto a te, devi prestare attenzione anche a come usi il cuscino.
❶ Quando si dorme con l'occipite sulla parte superiore del cuscino, le spalle dovrebbero essere leggermente appoggiate sul cuscino e la parte posteriore della testa dovrebbe essere posizionata sulla parte superiore del centro del cuscino, in modo da stabilizzare la postura del sonno, evitare torcicollo e mantenere la normale curva fisiologica del corpo.
❷ Appiattire la parte centrale del cuscino Se viene utilizzato il materiale del nucleo del cuscino con bassa elasticità, è possibile appiattire adeguatamente la parte centrale del cuscino e sollevare il collo nel punto in cui è posizionato il cuscino, in modo che la colonna cervicale non sia né piegata in avanti né lateralmente , in modo che tu possa alzarti la mattina.Nessun dolore al collo.
❸ Regola l'altezza appropriata del cuscino Se ritieni che l'altezza del cuscino non sia corretta, puoi provare a mettere un asciugamano sotto le spalle (quando è troppo alto) o mettere un asciugamano sul cuscino (quando è troppo basso) per trovare l'altezza del cuscino più comoda.
❹ Uso magico del cuscino ausiliario Quando sei sdraiato sulla schiena, puoi mettere un cuscino sotto le ginocchia per aiutare il materasso a sostenere la colonna lombare e i fianchi;quando sei sdraiato su un fianco, inserisci un cuscino morbido e piatto tra le gambe per aiutare a mantenere la colonna lombare in posizione diritta.
Poiché la colonna cervicale di ognuno è diversa, trovare un cuscino sano che funzioni meglio per te può richiedere del tempo.Ma ne vale la pena, quando hai un buon cuscino, è una tranquillità in più.
Orario di pubblicazione: 04-lug-2022