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Suggerimenti per l'uso dei cuscini

Oltre a scegliere un cuscino adatto a te, devi anche prestare attenzione a come usi il cuscino.
❶ Quando si dorme con l'occipite sulla parte superiore del cuscino, le spalle devono essere leggermente appoggiate al cuscino e la parte posteriore della testa deve essere posizionata nella parte superiore del centro del cuscino, in modo da stabilizzare la postura del sonno, evitare torcicollo e mantenere la normale curva fisiologica del corpo.
❷ Appiattire la parte centrale del cuscino Se si utilizza il materiale dell'anima del cuscino con bassa elasticità, è possibile appiattire correttamente la parte centrale del cuscino e sollevare il collo dove è posizionato il cuscino, in modo che il rachide cervicale non sia né piegato in avanti né lateralmente , in modo da poterti alzare la mattina.Nessun dolore al collo.
❸ Regola l'altezza del cuscino appropriata Se ritieni che l'altezza del cuscino non sia corretta, puoi provare a mettere un asciugamano sotto le spalle (quando è troppo alto) o mettere un asciugamano sul cuscino (quando è troppo basso) per trovare l'altezza del cuscino più comoda.
❹ Uso magico del cuscino ausiliario Quando sei sdraiato sulla schiena, puoi mettere un cuscino sotto le ginocchia per aiutare il materasso a sostenere la colonna lombare e i fianchi;quando si è sdraiati su un lato, inserire un cuscino morbido e piatto tra le gambe per aiutare a mantenere la colonna lombare in uno stato diritta.

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Poiché la colonna cervicale di ognuno è diversa, trovare un cuscino sano che funzioni meglio per te può richiedere del tempo.Ma ne vale la pena, quando hai un buon cuscino, è una tranquillità in più.


Tempo di pubblicazione: 04-luglio-2022